Dankeschön :)

Kenne auch die andere Seite. Weiß wie es ist sich hängen zu lassen, aufzugeben und nicht mehr zu wollen. Aber am Ende hatte ich mich doch selbst aus einem Loch gezogen und seit dem gibt es in vielen Bereichen meines Lebens die „Kopf durch die Wand“ Devise.

Vergiss den nicht wieder aufzusetzen. Nehme einfach mal an das er dir sehr gut steht :)

Ja Moinsen.

Bis einschließlich 6.11. krank geschrieben (autoimmune Lebergeschichte) Bedeutet Haushalt und sich um den Hund kümmern. Ehefrau verdient eh die meisten Brötchen. Ansonsten bin ich schon seit Jahren Gewichte am heben (Powerlifting) und die Krankheit bremst mich hart und hat mich auch schon einige Male ordentlich ausgelaugt, allerdings starte ich dann immer wieder von neuem und arbeite mich langsam hoch. Daher besteht meine Woche eigentlich nur aus: Haushalt, Powerlifting, Hund und hier und da wird ein bisschen gezockt und gelesen.

I like it

Naught Deus Ex GOTY, System Shock 2 and Divinity Oiginal Sin - Enhanced Edition all on sale at gog.

Will start with Divinity

https://murena.com/america/products/smartphones/?wcpbc-manual-country=US

https://album.link/de/i/1590045815

Großartige Platte von Ethereal Shroud

Death, Black, Grindcore, Slam, blackened deathmetal, shoegaze, Deathgaze…hit me up :D

Can relate to that :D

Oh no…Apple is losing money.

#gofundme#apple

Kollegen helfen sich halt aus

Basiert

Soul Reaver comes to my mind. Old game but i think it‘s still holds up.

Nährwerte pro 100 g Schichtkäse 10 %

Nährwerte pro 100g Energie 88kcal Kohlenhydrate 3,8g Eiweiß 12,7g Fett 2,4g Calcium 91 mg Eisen 0,1 mg Kalium 127 mg Magnesium 11 mg Natrium 40 mg Calcium 5 mg Vitamin A 22 µg Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B2 0,3 mg Vitamin B6 0,06 mg Vitamin E 0,1 mg

Den gibt es noch mit 40 und 50% fett

Actually kinda see this happening lol

Go to literally hell to harvest energy instant of fixing the shit up here

I have a stand mixer that I acutely never use. It’s decent and almost new.

Maybe I can get it somehow to you.

I hope I’m not out of line here, but I would really like to give some thoughts on this. I’m 32 years old and married. So not that young to you probably.

But everyone around me is also on all social media platforms. The people I work with, family and friends. Except my wife who doesn’t care for social media at all.

Anyway. None of them thinks about that. At all. I tried to convince them to just drop Whatsapp and use Signal instead, but even that was like I was trying to get them in some kind of church.

I just pre ordered the fairphone5 (I just like what they are doing) and plan to flash e\OS.

Man they really want to try and sell iPhones here.

Hier z.B https://www.biotiva.de/products/erbsenprotein-pulver-bio

Geschmack ist nicht der Wahnsinn. Aber in kühlen Wasser gelöst geht das eigentlich gut runter. Nur nicht lange stehen lassen da es es dann mehr zu einem Teig wird :D

Du kannst damit alles machen was du mit einem whey machen könntest. Shakes, Backen etc.

Durchmixen mit Haferflocken, Banane, Hafermilch und Erdnussmus und man hat einen ordentlichen Shake/Mahlzeit (perfekt geeignet um Gewicht zuzulegen)

No way out 58 - Spineless

Das ist purer bullshit. Hier ein paar Infos von mir als Ernährungsberater und Powerlifter:

Grundsätzliches zum Proteinbedarf: Abhängig von dem Sport den du betreibst sind in der Regel 1,5-2g pro kg Körpergewicht erforderlich (Die Athleten bei der Tour de France z.B. ballern mehr als 3g weil der Verbrauch und Bedarf so hoch ist)

Die Quellen dafür: Ich denke mal diese sind den meisten bekannt.

• Fisch -Fleisch -Eier -Milchprodukte (Käse, Quark etc.) -Soja -Bohnen jeglicher Art

Je nach Ernährunsweise (Geschmack, Moral, Allergien etc.) solltest du dir da verschiedenes raussuchen

Gut zu wissen hierbei: die Aminosäuren in in Fisch, Fleisch und Ei enthalten sind werden vorwiegend in der Leber verstoffwechselt und die Aminosäuren aus Milchprodukten und Pflanzeneiweiß hauptsächlich in den Muskeln (für diejenigen die eventuell Probleme mit der Leber haben z.B.) Eigentlich ist es recht einfach seinen Bedarf so zu decken. Vergiss aber hier nicht deine Kohlenhydrate und Fette. Und Gemüse so viel wie geht. Nicht nur für Vitamine sondern auch Ballaststoffe.

Ich verstehe natürlich das viele oft unter Zeitdruck stehen und sich mal schnell einen Shake machen wollen.

Wenn dem so ist empfehle ich bei Whey lieber etwas ohne Geschmack. In der Regel ist da mehr Protein auf 100g weil der andere Kram nicht drin ist (Süßstoffe, Aromen etc.)

Wenn es pflanzlich sein soll dann fermentierte Erbsenprotein (das hat einen soliden Aminosäurespiegel)

Natürlich kannst du dir da auch was mit Geschmack holen wenn dir das lieber ist.

Am Ende ist das etwas sehr individuelles. Du kannst mich auch gerne anschreiben wenn du möchtest dann können wir da etwas individueller planen falls du Hilfe brauchst oder generelle Infos oder Ideen suchst.

Und nein ich werde das nicht berechnen :D

Train, eat good food and sleep well ;-)